نەخۆشی شەکرە
نەخۆشی شەکرە یەکێکە لە باوترین نەخۆشییە درێژخایەنەکان لە جیهاندا، کە بەهۆی نەتوانینی جەستە لە ڕێکخستنی شەکری خوێن دروست دەبێت. ئەم نەخۆشییە دەتوانێت لێکەوتەی جددی لەسەر تەندروستی خەڵک هەبێت و بەڕێوەبردنی پێویستی بە زانیاری و زانیاری تەواو هەیە. لەم بابەتەدا بە وردی سەیری نیشانەکان و دەرئەنجامەکان و شێوازەکانی خۆپاراستن و چارەسەرە بەردەستەکان بۆ نەخۆشی شەکرە دەکەین.
نیشانەکانی نەخۆشی شەکرە
نەخۆشی شەکرە نەخۆشییەکی بێدەنگە و لەوانەیە لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا هیچ نیشانەیەکی دیاریکراوی نەبێت. بەڵام ئەگەر نەخۆشییەکە بەرەو پێش بچێت، نیشانەکانی بە ڕوونی دیار دەبن. لە جۆری یەکەم و دووەمی شەکرەدا نیشانە هاوشێوەکانیان هەیە، هەرچەندە توندی و کاتی سەرهەڵدانیان ڕەنگە جیاواز بێت.
هەندێک لە نیشانە باوەکانی نەخۆشی شەکرە بریتین لە:
- تینوێتی زۆر: یەکێک لە نیشانە سەرەتاییەکانی نەخۆشی شەکرە هەستکردنە بە تینوێتی زۆر، کە بەهۆی زیادەڕۆیی لە دەردانی ئاو لە جەستەدا ڕوودەدات.
- میزکردن: زیادبوونی میزکردن یەکێکی دیکەیە لە نیشانە دیارەکانی ئەم نەخۆشییە، کە لە ئەنجامی هەوڵەکانی جەستە بۆ لابردنی شەکری زیادە لە خوێندا ڕوودەدات.
- ماندوێتی: کەمبوونەوەی هێز و وزەی لەش بەهۆی نەتوانینی بەکارهێنانی شەکر بۆ بەرهەمهێنانی وزە یەکێکی ترە لە نیشانەکانی ئەم نەخۆشییە.
- دابەزاندنی کێشی لەش بە شێوەیەکی نائاسایی: بەتایبەتی لە نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەمدا، ڕەنگە کەسێک لەناکاو و بەبێ هۆکارێکی دیار کێشی لەش دابەزێت.
- برینەکان بە هێواشی چاک دەبنەوە: زۆرجار کەسانی ئەم نەخۆشییە برینیان هەیە کە ساڕێژبوونیان ئەستەمە.
- کاڵبوونەوەی بینین: بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا دەبێتە هۆی گۆڕانکاری لە شێوەی عەدەسەی چاو و کێشەی بینین.
دەرئەنجامەکانی نەخۆشی شەکرە
ئەگەر نەخۆشی شەکرە بە باشی کۆنترۆڵ نەکرێت، ئەوا دەبێتە هۆی ئاڵۆزی تەندروستی جددی و مەترسیدار. هەندێک لە دەرئەنجامەکانی نەخۆشی شەکرەی کۆنترۆڵنەکراو بریتین لە:
- نەخۆشی دەمار (نەخۆشی دەمارەکان) : ئەم نەخۆشییە زیان بە دەمارەکانی دەوروبەری لەش دەگەیەنێت کە بە نەخۆشی دەمار ناسراوە. ئەم برینە زیاتر لە قاچ و دەستەکاندا ڕوودەدات و دەکرێت بێهێزی و ئازاری لەگەڵدا بێت.
- لەکارکەوتنی گورچیلە: گورچیلە بەرپرسە لە فلتەرکردنی خوێن، وە ئەگەر شەکری خوێن بە بەردەوامی بەرزبێتەوە ئەوا کارکردنی گورچیلە تێکدەچێت و ئەمەش دەبێتە هۆی لەکارکەوتنی گورچیلە.
- کێشەی دڵ و خوێنبەرەکان: تووشبووانی نەخۆشی شەکرە زیاتر مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک هەیە. بەرزبوونەوەی شەکری خوێن زیان بە بۆرییەکانی خوێن دەگەیەنێت و ئەگەری نیشتنی چەوری لە دیواری خوێنبەرەکاندا زیاد دەکات.
- تێکچوونی بینین (retinopathy): ئەم نەخۆشییە زیان بە تۆڕی موولوولەکانی چاو دەگەیەنێت و دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی بینین یان تەنانەت کوێربوون. پیشگیری از دیابت
- خۆراکی تەندروست: کەمکردنەوەی خواردنی ئەو خۆراکە چەورییە زۆرانە و شیرینی و خواردنەوە شەکرییەکان یەکێکە لە گرنگترین ڕێگاکان بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشی شەکرە. باشتر وایە سەوزە و میوە و دانەوێڵەی تەواو و پرۆتینی تەندروست بخورێت.
- وەرزشی بەردەوام: چالاکی جەستەیی بەردەوام بەتایبەت وەرزشی ئایرۆبیک وەک ڕۆیشتن و ڕاکردن و پاسکیلسواری و مەلەکردن، یارمەتیدەرە بۆ ڕێکخستنی ئاستی شەکری خوێن و کەمکردنەوەی کێش.
- کۆنتڕۆڵکردنی کێش: ئەو کەسانەی کێشیان زیادە و قەڵەون زیاتر تووشی نەخۆشی شەکرە دەبن. دابەزاندنی کێش تەنانەت لەسەدا ٥ بۆ ١٠ دەتوانێت مەترسی تووشبوون بە ئەم نەخۆشییە بە شێوەیەکی بەرچاو کەم بکاتەوە.
- دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان: جگەرەکێشان و بەکارهێنانی تری تووتن ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە جۆری دووەم و نەخۆشییە پەیوەندیدارەکان زۆر زیاد دەکات.
- بەڕێوەبردنی فشاری دەروونی: فشاری درێژخایەن دەبێتە هۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکان و زیادبوونی شەکری خوێن. بەکارهێنانی شێوازەکانی بەڕێوەبردنی فشاری دەروونی وەک یۆگا و مێدیتەیشن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە ئەم نەخۆشییە.
جۆرەکانی نەخۆشی شەکرە
نەخۆشی شەکرە بەسەر دوو جۆری سەرەکیدا دابەش دەبێت: شەکرەی جۆری یەکەم و شەکرەی جۆری دووەم هەریەکێک لەم دوو جۆرە تایبەتمەندیەکانی خۆیان هەیە.
- شەکرەی جۆری یەکەم: ئەم جۆرە شەکرە کاتێک ڕوودەدات کە سیستەمی بەرگری لەش هێرش بکاتە سەر خانەکانی بەرهەمهێنەری ئەنسۆلین لە پەنکریاسدا. لە ئەنجامدا جەستە توانای بەرهەمهێنانی ئەنسۆلینی نەماوە و دەبێت کەسەکە بە بەردەوامی ئەنسۆلینی دەرزی لێبدات. ئەم جۆرە نەخۆشی شەکرە بەزۆری لە منداڵیدا ڕوودەدات.
- نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم: لەم جۆرەدا لەش یان ناتوانێت ئەنسۆلینی بەرهەم هێنراو بە باشی بەکاربهێنێت یان ئەنسۆلینی پێویست بەرهەم ناهێنێت. نەخۆشی شەکرەی جۆری دوو بە شێوەیەکی سەرەکی بەهۆی شێوازی ژیانی ناتەندروستەوەیە و زیاتر لە کەسانی پێگەیشتوودا بڵاو دەبێتەوە، هەرچەندە ئێستا لە کەسانی گەنجتردا زیاتر بڵاو دەبێتەوە.
چارەسەری نەخۆشی شەکرە
چارەسەری نەخۆشی شەکرە بەندە بە جۆر و توندی نەخۆشییەکە. لە جۆری یەکەمی شەکرەدا کەسێک ڕۆژانە پێویستی بە دەرزی ئەنسۆلین هەیە، بەڵام لە جۆری دووەمی شەکرەدا چارەسەرەکانی بریتین لە گۆڕینی شێوازی ژیان و دەرمانی زارەکی. هەندێک لە ڕێگاکانی چارەسەری نەخۆشی شەکرە بریتین لەمانەی خوارەوە:
- ئەنسۆلین: توشبووانی جۆری یەکەمی شەکرە و هەندێک لە ئەم نەخۆشییە جۆری دووەم پێویستیان بە دەرزی ئەنسۆلین هەیە. ئەنسۆلین بە ڕێکخستنی ئاستی شەکر لە خوێندا یارمەتی جەستە دەدات بۆ بەکارهێنانی ئەو وزەیەی کە پێویستی پێیەتی بە شێوەیەکی دروست.
- دەرمانی زارەکی: لە جۆری دووەمی شەکرەدا، دەرمانی زارەکی وەک مەتفۆرمین و سولفۆنیلوریا یارمەتی دابەزاندنی شەکری خوێن دەدات. ئەم دەرمانانە هەستیاری جەستە بۆ ئەنسۆلین زیاد دەکەن یان هاندەری بەرهەمهێنانی ئەنسۆلینن.
- گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا: خۆراکی تەندروست و وەرزشکردن ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕن لە کۆنترۆڵکردنی نەخۆشی شەکرەدا. دابەزاندنی کێش و چالاکیی جەستەیی بەردەوام دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێن و لە هەندێک حاڵەتدا پێویستی بە دەرمان کەم بکاتەوە.
- نەشتەرگەری: لەو حاڵەتانەی کە قەڵەوییەکی زۆر هەیە و ڕێگاکانی تر کاریگەر نەبوون، نەشتەرگەری کەمکردنەوەی کێش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی کێش و باشترکردنی کۆنترۆڵکردنی ئەم نەخۆشییە.
ئەو دەرمانانەی لە چارەسەری نەخۆشی شەکرەدا بەکاردێن
بەپێی بارودۆخی نەخۆشەکە و جۆری ئەم نەخۆشییە، دەرمانی جیاواز بەکاردێت بۆ کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێن. هەندێک لەو دەرمانانە بریتین لە:
مێتفۆرمین: یەکێکە لە یەکەم دەرمانەکان کە بۆ نەخۆشی شەکرەی جۆری دوو دەنووسرێت کە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێن دەدات لەڕێگەی کەمکردنەوەی بەرهەمهێنانی گلوکۆز لە جگەر و باشترکردنی هەستیاری ئەنسۆلین.
سولفۆنیلوریا: ئەم دەرمانانە بە هاندانی پەنکریاس کاردەکەن بۆ بەرهەمهێنانی ئەنسۆلینی زیاتر.
ڕێگریکەرانی DPP-4: ئەم دەرمانانە بەرهەمهێنانی ئەنسۆلین زیاد دەکەن و بەرهەمهێنانی گلوکاگۆن کەم دەکەنەوە، ئەمەش یارمەتی ڕێکخستنی ئاستی شەکری خوێن دەدات.
ئەنسۆلینی بنەڕەتی و خێرا کاردەکات: ئەنسۆلینی جیاواز بۆ بەڕێوەبردنی وردتری ئاستی شەکر لە خوێندا بەکاردەهێنرێت. ئەنسۆلینی بنەڕەتی بۆ پاراستنی ئاستی شەکری خوێن بە درێژایی ڕۆژ و شەو بەکاردێت، لە کاتێکدا ئەنسۆلینی خێرا کاردەکات بۆ ڕێکخستنی شەکری خوێن دوای ژەمەکان.
ئەنجام
بە وتەی ئەو پەرستار : نەخۆشی شەکرە نەخۆشییەکی ئاڵۆزە و دەتوانێت کاریگەری جددی لەسەر تەندروستی هەبێت. بەڵام بە ناسینی نیشانەکان و گرتنەبەری شێوازی ژیانی تەندروست و بەڕێوەبردنی بە شێوەیەکی کاریگەر، دەتوانرێت ڕێگری لە ئاڵۆزییەکانی بە شێوەیەکی بەرچاو بکرێت و کوالیتی ژیان باشتر بکرێت. ئەگەر بەدوای چارەسەری تایبەتی ئەم نەخۆشییەدا دەگەڕێیت، پەیوەندیمان پێوە بکە لە ئۆریۆلز هێڵت بۆ خزمەتگوزاری پێشکەوتوو
سودمان لێ وەربگرە.